Запеканка в кружке


5 проверенных рецептов с фото

Творожная запеканка может стать блюдом быстрого приготовления, если использовать микроволновую печь.  Такая выпечка точно понравится детишкам. Кроме вкусового удовольствия, они получат большую порцию витаминов и микроэлементов. Калорийность на 100 г составляет порядка 160-180 ккал.

Творожная запеканка с манкой в микроволновке – рецепт с фото

Этот рецепт творожной запеканки позволит немного разнообразить рацион. Кроме творога и привычных продуктов в тесто добавляются бананы, которые украсят выпечку своим фруктовым вкусом и ароматом.

Банан в запеканку можно добавлять двумя способами, кинув его в тесто кусочками или перебив в пюре совместно с основным составом. Благодаря содержанию в твороге кислоты банан не потемнеет, и запеканка будет иметь приятный кремовый оттенок.

Запеканка из тунца в кружке

7316 56% 1280 мг14 9 0016 7 г
Порций в упаковке: 1
При использовании 1 пакета (2,6 унции) StarKist® Chunk Light Tuna в воде Размер порции: (404 г)
Количество на порцию DV% *
Калорий 590
Всего жиров 20 г 26% 20 г
Насыщенные жиры 8 г 40000 40000 Транс-жиры 0 г 0 г
Холестерин 95 мг 32% 95 мг
Натрий 1280 мг
27% 73 г
Пищевые волокна 2 г 7%
Всего сахаров 7 г
Включает добавленные сахара 0 г 0%
Белок 32 г
6
6
%
Кальций 77 мг 6%
Железо 2 мг 10%
Калий 298 мг 75 298 мг 75 900

*% дневной нормы показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

.

Рецепт запеканки для завтрака в кружке от Archana's Kitchen

  • О нас
  • Свяжитесь с нами
  • Рекламируйте и работайте с нами
  • Клиенты
  • Бренды
  • Пресса и СМИ