Запеканка творожная рецепт без манки в микроволновке

Творожная запеканка в микроволновке без манки: рецепты с фото

Микроволновая печь – незаменимая помощница каждой хозяйки на кухне. В ней можно не только размораживать или разогревать продукты, но и выпекать вкусные и нежные десерты, которые приятно вас удивят. Творожная запеканка без использования манной крупы может стать любимым лакомством всей семьи, а особенно маленьких деток.

Подать лакомство к чаю можно будет спустя 10 минут. Не нужно разогревать духовку, искать формочки и ждать 20-30 минут готовности.

Вариантов приготовления нежной запеканки в СВЧ печи много. Рассмотрим самые интересные, вкусные и популярные.

Творожная запеканка без манки в СВЧ печи

Есть множество вариантов приготовления выпечки из творога в микроволновой печи. Это творожная запеканка в микроволновке рецепт без манки готовится быстро и просто. Вместо манной крупы используется измельченная овсянка.

Творог 100 г.
Крошка овсянки 2 ст.л.
Изюм 20 г.
Банан ½ шт.
Яйцо 1 шт.
Мед или варенье 1 ст.л.

В миске, где будет выпекаться запеканка, смешать творог с яйцом. Добавить овсяную крошку (для этого овсяные хлопья нужно измельчить в чаше блендера), изюм и нарезанный на кубики банан. Тщательно все перемешать.
Поставить запеканку из творога без манки в микроволновку и выпекать 3 минуты на мощности 800 Вт.

После приготовления перевернуть на блюдце и полить медом или вареньем. Вкусный и низкокалорийный десерт готов. Можно подавать в чаю.

Детская творожная запеканка в микроволновке

Чем порадовать ребенка после вкусного обеда? Наверняка об этом задумывается каждая мама. Такая полезная и сытная запеканка из творога в микроволновке станет отличным лакомством для всей семьи.

Ингредиенты

творог 9% жирностью – 250-270 г;
яйца куриные – 2 шт.;
пищевая сода – 0,5 ч.л.;
масло сливочное – 1 ст.л.;
кукурузная крупа – 2 ст.л.;
сахар – 4 ст.л.

Как готовится творожная детская творожная запеканка в микроволновке?

Творог тщательно перетереть вилкой. Вбить яйцо, перемешать.
Добавить сахар, кукурузную крупу, соду, размягченное масло. Замесить тесто для запеканки.
Выложить в круглую стеклянную или керамическую форму. Выпекать 8 минут на максимальной мощности.

Подать рекомендуется со сгущенным молоком, джемом или вареньем. Украсить можно любыми ягодами, дольками фруктов, тертым шоколадом.

Ягодная запеканка в СВЧ

Нежная и сочная запеканка из творога готовится всего за 10-11 минут. Таким лакомством можно угостить деток или подать на стол к чаю по приходу гостей. В 100 г всего 149 ккал, поэтому десерт можно смело включить в рацион всем худеющим.

Какие продукты нужны?

творог – 500-600 г;
яйца куриные – 2 шт.;
ванильный сахар – 1 пакетик;
сахарный песок – 4 ст.л.;
лимонный сок – 1 ст.л.;
соль – щепотка;
мука – 4 ст.л.;
ягод (клубника, малина) – 100-130 г.

Как готовить?

В небольшой мисочке мешать соль с лимонным соком и ванилином. На время отставить.
В отдельной емкости взбить яйца с сахаром до образования пышной пены. Влить лимонный сок с ванилином и солью.
Добавить творог и муку и хорошо взбить погружным блендером.
Ягоды вымыть и высушить бумажным полотенцем. Нарезать на мелкие кусочки и вмешать в творожную массу.
Запекать в форме в СВЧ печи 6 минут на максимальной мощности.
После, не открывая дверцы микроволновки, дать постоять еще пару минут.

Сверху украсить ягодами и подать к столу. А вот еще один неплохой вариант, как можно приготовить вкуснейшую творожную запеканку в микроволновой печи. Обязательно посмотрите видео.

Полезные советы

По рецептам с фото творожной запеканки в микроволновке без манки можно выбрать подходящий десерт для всей семьи. А вот, чтобы выпечка получилась с первого раза, нужно обратить внимание на такие советы:

Использовать форму только из стекла, керамики или силикона. Металлическая посуда для СВЧ печи запрещена.
Строго придерживаться времени выпекания, чтобы творожная масса полностью пропеклась.
После сигнала микроволновки рекомендуется дать постоять десерту еще 2-3 минуты.
Чтобы запеканка получилась пышной, нужно взбивать желток и белок яйца по отдельности.

Запеканка из творога, приготовленная в микроволновой печи – это беспроигрышный вариант. Десерт получается нежным, сладким и невероятно вкусным.

Запеканка для завтрака «Сломанная рука» с творогом, беконом и фетой - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни 24 января 2013

Запеканка для завтрака «Сломанная рука» с творогом, беконом, сыром фета и зеленым луком восхитительна, и ее достаточно легко приготовить даже со сломанной рукой! Используйте рецепты завтрака, чтобы найти больше рецептов, подобных этому.

Щелкните, чтобы ПИН-код Запеканка для завтрака «Сломанная рука» с творогом, беконом и сыром фета!

Я создал этот рецепт запеканки для завтрака «Сломанная рука» с творогом, беконом и фетой после того, как поскользнулся на ледяной ступеньке и приземлился на спину со сломанной рукой.До этого у меня все хорошо получалось, когда я придерживался более углеводной еды, но, признаюсь, сломанная рука вызвала несколько дней полного комфорта.

Потом я преодолел это и решил, что действительно ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу оставаться в курсе. Я был даже более благодарен, чем обычно, за то, что Джейк помогал с рецептами, но бывают случаи, когда мне приходится готовить для себя, если я хочу придерживаться здорового питания.

Но эта запеканка для завтрака со сломанной рукой с творогом, беконом и фетой оказалась настолько простой, что я смогла приготовить ее сама! Я был горд и счастлив иметь вкусный вариант завтрака в течение нескольких дней.А если вы хотите приготовить это для приготовления еды на выходные и у вас есть остатки еды в течение недели (и у вас не сломана рука!), Просто удвойте рецепт и приготовьте блюдо большего размера.

Советы по приготовлению пищи со сломанной рукой:

Даже маленькая сковорода тяжелее, чем вы думаете, если поднимаете ее одной рукой. Делайте меньшие суммы!
Ингредиенты, требующие частой измельчения или специальной обработки, создают слишком много проблем.
Если вам нужно что-то немного сладкое (например, бекон), чтобы заставить вас готовить, пока у вас сломана рука, это совершенно нормально.

Как приготовить запеканку для завтрака для сломанной руки с творогом, беконом и фетой:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт для печати, включая информацию о питании.)

Я использовал всего четыре куска предварительно приготовленного бекона, еще больше приготовил в микроволновке. (Вы, конечно, можете использовать больше бекона, особенно если у вас сломана рука.)
Мне сейчас нужно много кальция, поэтому я прополоскал одну чашку творога, чтобы остался только творог.
Я тоже использовал 3 унции. (1/3 стакана) раскрошенного Фета. (Еще фета тоже хороша!)
И я использовал еще 1/3 стакана нарезанного зеленого лука (измеренного в той же мерной чашке!).
Обрызгайте очень маленькую (9 ″ x7 ″ или 8 ″ x8 ″) стеклянную форму для запекания и смешайте покрошенный бекон, творог, сыр фета и зеленый лук.
Приправьте небольшим количеством приправы с шипами (партнерская ссылка) или другой универсальной приправой, подходящей для яиц и свежемолотого черного перца.
Взбить 8 яиц и залить остальными ингредиентами; затем аккуратно «перемешайте», чтобы они хорошо смешались.
Выпекайте при температуре 375F / 190C в течение 30-35 минут или до тех пор, пока смесь не застынет и не начнет слегка подрумяниваться.
Не служить. Он хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней и может быть снова нагрет в микроволновой печи.

Больше низкоуглеводных рецептов запеканок на завтрак:

Запеканка для завтрака с капустой и фетой
Запеканка для завтрака из зеленого болгарского перца и жареных помидоров с фетой и орегано
Запеканка для завтрака со шпинатом, луком-пореем, творогом и козьим сыром
Запеканка для завтрака с грибами, зеленым болгарским перцем и фета
Запеканка для завтрака с сыром брокколи

Приготовление еды на выходных:

Этот рецепт был добавлен в новую категорию под названием «Готовка на выходные», чтобы помочь вам найти рецепты, которые вы можете приготовить или приготовить на выходных и съесть в течение недели! Получается всего четыре порции, но можно легко увеличить вдвое, если вы хотите приготовить еду для приготовления еды, или приготовить одну.Если хотите, в 5 раз больше рецепта.

Состав

4 полоски бекона
1 стакан творога, промытого и высушенного
1/3 стакана измельченного фета
1/3 стакана нарезанного зеленого лука
Добавьте приправу по вкусу (или используйте другую универсальную смесь приправ)
перец черный свежемолотый по вкусу
8 яиц, хорошо взбитых

Инструкции

Разогрейте духовку или тостер до 375F / 190C.Распылите очень маленькую (9 ″ x7 ″ или 8 ″ x8 ″) стеклянную форму для запекания антипригарным спреем.
Сварите бекон в микроволновой печи, пока он не станет очень хрустящим, и промокните жир бумажными полотенцами, а затем покрошите.
Слейте творог в мелкоячеистый дуршлаг, сбрызните холодной водой до тех пор, пока сливочная часть не смоется и не останется только творог, и дайте стечь.
Покрошить фету, нарезать ломтиками зеленый лук и взбить яйца.
Смешайте покрошенный бекон, творог, сыр фета и зеленый лук в форме для запекания.
Приправить ингредиенты приправой Spike (партнерская ссылка) и перцем, залить взбитыми яйцами и осторожно перемешать, чтобы все ингредиенты смешались.
Выпекайте 30-35 минут или пока смесь не станет твердой и не начнет слегка подрумяниваться. (Пока готовится, он немного вздувается, а затем осядет, когда остынет.
Подавать горячим.

Банкноты

Он хорошо хранится в холодильнике, и его можно разогреть в микроволновой печи около минуты.

Рецепт, созданный Калин, когда она сломала руку, но ей нужно было хорошо позавтракать.

Информация о пищевой ценности:

Доходность:

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калории: 287Общие жиры: 19 г Насыщенные жиры: 7 г Ненасыщенные жиры: 9 г Холестерин: 404 мг Натрий: 743 мг Углеводы: 4 г Волокно: 0 г Сахар: 3 г Белки: 24 г

Информация о питании автоматически рассчитывается подключаемым модулем рецептов, который я использую. Я не диетолог и не могу гарантировать 100% точность, так как многие переменные влияют на эти расчеты.

Низкоуглеводная диета / Низкоуглеводная диета / Предложения по диете Южного пляжа:
Запеканки для завтрака, подобные этой, приготовленные из низкоуглеводных ингредиентов, - отличная идея для быстрого завтрака, обеда или ужина при низкоуглеводной диете на любом этапе диеты Саут-Бич. Рекомендуется использовать нежирный сыр для диеты Саут-Бич, а обычный бекон не рекомендуется, но в этом случае подойдет бекон из индейки или канадский бекон. Для традиционных низкоуглеводных и кето-диет используйте жирный сыр и столько бекона, сколько хотите.

Найти больше рецептов, подобных этому:
Воспользуйтесь страницами фотоиндекса «Рецепты по типу диеты», чтобы найти больше рецептов, подходящих для определенного плана питания. Вы также можете подписаться на Kalyn’s Kitchen на Pinterest, чтобы увидеть все хорошие рецепты, которыми я делюсь там.

отправлено Калин Денни 24 января 2013

Не пропустите рецепт!

подпишитесь на получение новых рецептов по электронной почте:

Мы являемся участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение путем ссылки на Amazon.com и дочерние сайты. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Запеканка для завтрака со шпинатом и козьим сыром - Kalyn's Kitchen

отправлено Калин Денни Февраль 24, 2020

Запеканка для завтрака со шпинатом и козьим сыром понравится всем, кто любит сливочный плавленый козий сыр, и это так вкусно!

PIN Запеканка для завтрака со шпинатом и козьим сыром, чтобы попробовать позже!

Сегодня я рад обновлять фотографии этой низкоуглеводной запеканки для завтрака со шпинатом, творогом и козьим сыром .Я впервые сделал это почти десять лет назад, и в течение многих лет каждый раз, когда я делал это сам, я чувствовал, что он должен был стать более популярным. Конечно, я понимаю, что козий сыр не является победителем для некоторых, но если вы, как и я, фанат козьего сыра, поверьте мне, когда я говорю, что сливочно-плавленый козий сыр делает его таким вкусным, а добавление творога увеличивает белок! Конечно, вы можете приготовить это с другим сыром, если хотите.

Когда я обновил рецепт с Кара, чтобы получить значительно улучшенные фотографии, мы в конечном итоге немного изменили его, чтобы посмотреть, сможем ли мы сделать рецепт более удобным для пользователя.В оригинальном рецепте был лук-порей, который мы заменили нарезанным зеленым луком. Мы также превратили это в подходящую запеканку для завтрака Weekend Food Prep, которая составляет 8 порций (и я наслаждаюсь остатками в течение нескольких дней!). Вы все еще можете увидеть версию для печати оригинального рецепта, если хотите сравните или были поклонником оригинального рецепта!

Надеюсь, людям понравится эта новая и улучшенная версия запеканки для завтрака со шпинатом и козьим сыром, и для тех, кому это небезразлично, в ней очень мало углеводов (см. Информацию о питании).Если козий сыр вам не подходит, попробуйте выпечку со шпинатом и моцареллой, которая является одним из самых популярных рецептов завтрака в блоге!

Советы по приготовлению запеканок для завтрака с низким содержанием углеводов:

Запеканки для завтрака - излюбленное блюдо для меня, когда я хочу съесть низкоуглеводный завтрак в течение нескольких дней, и у меня есть полезный пост с основными инструкциями и рецептами запеканок для завтрака с низким содержанием углеводов, в котором есть инструкции, блюдо размеры и время приготовления различных размеров запеканок для завтрака, если вы хотите импровизировать.Или посмотрите «Рецепты завтрака», чтобы увидеть множество других комбинаций, которые я придумал!

Как приготовить запеканку на завтрак со шпинатом и козьим сыром:

(Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный рецепт для печати, включая информацию о питании.)

Разогрейте духовку до 375F / 190C и сбрызните форму для запекания антипригарным спреем или оливковым маслом.
Творог промыть холодной водой и дать стечь.
Достаньте козий сыр из холодильника, отрежьте 6 унций и немедленно покрошите козий сыр.
Хорошо взбить яйца и нарезать зеленый лук.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с антипригарным покрытием и обжарьте шпинат ровно до его увядания.
На дно формы для запекания выложить вялый шпинат.
Верхний шпинат с осушенным творогом.
Затем добавить раскрошенный козий сыр.
Посыпать нарезанным зеленым луком, приправой для шипов (партнерская ссылка) или другой универсальной приправой и черным перцем.
Вылейте взбитые яйца поверх овощей и сыра, затем слегка перемешайте вилкой, чтобы овощи и сыр равномерно распределились по яйцам
Выпекать 30–35 минут или пока яйца не застынут, а запеканка не подрумянится.
Подавать горячим, со сметаной, при желании добавить к столу!

Еще запеканки для завтрака с овощами:

Брокколи, ветчина и моцарелла, запеченные с яйцами
Запеканка из брокколи, грибов, яиц и сыра ~ The Perfect Pantry
Запеканка для завтрака Power Greens
Запеканка из запеченного яйца на завтрак с брокколи и фета ~ Cookin 'Canuck
Кето-завтрак из брокколи и трех сыров Запеканка