Привет! Меня зовут Катя, и я очень рада видеть тебя здесь. Ведь это означает, что ты идешь по тому же пути, который мне уже пришлось преодолеть, и тебе нужна помощь. Я готова поделиться всем, что знаю сама, и даже больше - если ты попросишь лично. Не бойся обратиться. Ведь нам так трудно наскоблить в себе сил, чтобы добиться цели. А цель у нас общая - здоровое, красивое, стройное тело и свободная душа. Свободная от вечного похудения, с которым мы были связаны годами. Свободна раз и навсегда!
предыдущая запись
следующая запись
Кажется, я уже говорил вам, что чизкейк - один из моих любимых десертов. На этот раз я попробовала малиновый чизкейк и по этому рецепту он подходит тем, кто находится на консолидации Дюкана или диеты Дюкан Экспресс.
Обладает приятным вкусом и нежной текстурой. Просто отлично!
-2 яичных белка
- 1 яичный желток
- 1 чайная ложка коньяковой муки (или 1 столовая ложка кукурузного крахмала)
- 2 ст.ложки овсяных отрубей
- 2 столовые ложки подсластителя
- ароматизатор ванильный
-500 сливочный сыр (рикотта, Филадельфия))
- 150 г обезжиренного греческого йогурта
- 1 яйцо
Я очень люблю этот сладкий хлеб! Из него можно делать разные торты со сливочным сыром или пудингом.
Также можно снять подсластитель и заменить его солью, и у вас будет пушистый хлеб!
Состав:
-4 яйца
- 4 ст.ложки овсяных отрубей
- 6 столовых ложек сухого обезжиренного молока
- 4-5 столовых ложек сухого подсластителя
- 1 чайная ложка ванильной эссенции
- 1 столовая ложка разрыхлителя
-4-5 Куриные бедра без костей
- 2 перца
- 6-8 помидоров черри
- 1-2 зубчика чеснока
- 1 столовая ложка оливкового масла
-2 ч.л. итальянских трав
- соль, перец
- 250 мл воды или куриного бульона
1.Разогрейте духовку до 175 градусов C (350 градусов F)
2. Положите куриные бедра на сковороду или форму для запекания.
-2-4 Голени куриные
- 1 красный перец
- 1 луковица
- 1 кабачок
- 2 зубчика чеснока
-3-4 Помидоры черри
- 1 столовая ложка оливкового масла
- ½ столовой ложки сладкого перца
- ½ столовой ложки чесночного порошка
- Соль и перец
- 1 столовая ложка орегано
1.Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.
.Каждый день вы должны решать, что вы собираетесь есть, и если вы ищете рецепты диеты Дюкана, вполне вероятно, что некоторые (но, надеюсь, не все!) Из ваших выборов перед началом диеты Дюкана могут быть не такими хорошими. для вашего здоровья и фигуры как должно было быть.
Самое замечательное в диете Дюкана то, что это не просто диета, которую вы используете для похудения. Если вы будете следовать ему правильно, он предоставит вам знания и информацию, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и навсегда остаться стройным.Поиск вкусных рецептов диеты Дюкана, которые вам нравятся, будет иметь жизненно важное значение для вашего успеха, и вы можете найти рецепты для всех этапов диеты, включая рецепты фаз Дюкана для фаз атаки, во многих разных местах. Есть рецепты, которые вы можете купить, или те, которые я предлагаю бесплатно.
Я постоянно добавляю новые рецепты на свой сайт, но их нелегко найти среди множества страниц информации, которые я разместил на сайте.Вы можете выполнять поиск по категориям сообщений, но некоторые из них дают много результатов. Вы также можете использовать инструмент поиска на боковой панели и просматривать список содержимого, в котором перечислены все сообщения на сайте и ссылки на них, но этот список очень длинный! Чтобы помочь, я разделил рецепты на категории, показанные ниже, и щелкнув ссылку, вы перейдете к публикации со списком всех соответствующих рецептов. Некоторые рецепты появляются более одного раза, поскольку они попадают в более чем одну категорию.
Вы можете найти бесплатные рецепты диеты Дюкана на официальных сайтах доктора Дюкана и на страницах в Facebook. Например, на сайте Великобритании есть ссылка на один из рецептов диеты доктора Дюкана, и этот рецепт регулярно меняется.Есть также много блогов или других сайтов Dukan Diet, очень похожих на мой, которые предоставляют бесплатные рецепты и другие ресурсы, которые можно легко найти, выполнив поиск в Google.
Самый очевидный источник, из которого можно получить рецепты диеты Дюкана, - это купить одну или несколько официальных книг по диете Дюкана, написанных Пьером Дюканом для последователей его диеты. В США есть эти официальные книги:
«Диета Дюкана: 2 шага, чтобы похудеть, 2 шага, чтобы избежать этого навсегда»
«Поваренная книга диеты Дюкана: незаменимый помощник в диете Дюкана»
Легкая диета Дюкана »
В Великобритании доктор Дюкан опубликовал следующие книги:
«Диета Дюкана»
«Книга рецептов диеты Дюкана»
«План жизни по диете Дюкана»
«Диета Дюкана: 100 ешьте столько, сколько хотите»
«Поваренная книга Дюкана для повседневного использования»
«Полная поваренная книга Дюкана»
«Диетические десерты и кондитерские изделия Дюкана»
Вы можете купить эти книги у разных поставщиков, включая Amazon.com и Amazon.co.uk.
.Поиск по сайту
Отправьте свой рецепт
Поиск по сайту
Отправьте свой рецепт
БЕСПЛАТНАЯ подписка
Что в информационном бюллетене?